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ふなばし地域若者サポートステーション

第57回 酵素について ~その4~

酵素の摂取方法についてのお話です♪

・酵素の摂取方法について
酵素を摂取する方法は、3つあります。

1つは、生野菜、生のフルーツ、発酵食品を食べることです。
これらから酵素を摂り入れる場合には、以下のことに気をつけてください。

・酵素は熱に弱いため、野菜や果物は新鮮なものを選び、生のまま食べる
・消化をスムーズにするため、よく噛む
・消化酵素がしっかり働くよう、食事量は腹八分にする

もう1つは、酵素食品で摂取する方法です。
酵素食品には、サプリやドリンクなどがあり、手軽に摂取できます。

そして、最近気になっている最大の酵素の取り入れ方が『酵素風呂』です!
次回は私が最近気になっている酵素風呂(酵素浴)のお話です。
酵素風呂とは自然の発酵熱を利用したお風呂です。
砂風呂をイメージしていただければわかりやすいかと思います(*^^*)

※こちらのブログは、「ちばサポステ」運用時の内容です。令和5年4月から、ふなばしサポステへ移行しておりますので、プログラム内容などが変更になっている可能性があります。また、記事内の連絡先は「ちばサポステ」から「ふなばしサポステ」に変更されております。予めご了承ください。